mkarting

mmoto
mcar

Занятость трассы

24 августа 13-16 Аренда трека

28 августа 23:00 Тренировочные заезды

31 агуста 10:00 Кубок Лидера по прокатному картингу

31 августа 23:00 Supel Lap лето 2013


Время работы

Мы работаем ежедневно

с 10:00 до 23:00

 

7 полезных привычек для людей преклонного возраста

Почему одни пенсионеры с трудом передвигаются, другие же в состоянии догнать автобус? Причина не только в наличии или отсутствии каких-то заболеваний и недугов, но и в определённых привычках, позволяющих сохранить как бодрость духа, так и прекрасную физическую форму. Рекомендуем пансионат rl-pansion.ru для пожилых людей, свежий воздух и качественный уход.

1. Двигаться. Сосуды являются неотъемлемой частью мышечной ткани. Сохраняя мышечную ткань, можно забыть о перепадах давления, метеозависимости, всевозможных «неблагоприятных днях». Чем выше доля мышечной ткани в организме, тем значительно медленнее формируются жировые отложения. Лишний вес не нагружает суставы и, соответственно, вероятность артроза сводится к минимуму. Это же касается и остеохондроза – на позвоночнике негативно отражается каждый лишний килограмм.

2. Не пользоваться чужими рецептами. Если какой-то медицинский препарат помог соседке победить простуду, не нужно бездумно глотать эти же таблетки. Организм каждого человека индивидуально переносит любые средства лечения, в том числе, и приёма медикаментов. Не стоит забывать и о возможных побочных эффектах. Любые терапевтические процедуры, в том числе и приём медикаментов, должны осуществляться индивидуально и по рекомендации либо предписанию врача. Это относится и к народным рецептам – травы, отвары и настои также имеют массу противопоказаний.

3. Сократить употребление соли. Чайная ложка – это дневная норма! Если в рационе питания присутствуют консервированные овощи, колбасные изделия, количество употребления соли следует сократить до минимума.

4. Сократить порции. Не каждый человек, тем более старшего поколения, в состоянии просчитать калорийность блюда. Поэтому лучше, по мнению диетологов, в процессе трапезы пользоваться тарелками небольшого размера.

5. Сохранять водный баланс. Стандартные ежесуточные 2 литра жидкости приемлемы только для среднестатистического здорового человека. Для каждого человека необходима индивидуальная дозировка, терапевт должен дать соответствующие рекомендации.

6. Вместо красного мяса – рыба и птица. Иногда многие полностью отказываются от употребления продуктов животного происхождения. Это большая ошибка, так как в ней содержатся витамин B12, необходимый для эритроцитов, и белок (для функционирования мышечной ткани).

7. Соблюдать режим сна. Послеобеденный сон – верный путь к бессоннице ночью. Если даже пришлось рано встать, желательно протерпеть до вечера, можно лечь спать пораньше, но только не днём.

 
pic11

 
 
 
 

Автодром «Лидер» • тел.: +7(495)318-21-93, +7(925)319-90-18;